愛與恨
愛與恨，
兩者都是建立在我們自己經驗裡的認同上。
如果你完全沒有與一個人認同的話，
你根本不會費事的去愛他或恨他。
因為，他們並沒有「觸及」到你，
所以也沒有引起你很深的情感。
恨，永遠涉及了一個很痛苦的與愛分離的感覺，
而這個愛可能被我們自己理想化了。
在任何一個時候，
你對他有強烈反感的人，
是因為他沒有達到你的期望，
而你的期望愈高，
似乎他們就差的愈遠。
如果你恨你的父親或母親，
那就正因為你期望這樣子的愛。
一個你對他沒有任何期望的人，
你永遠不會恨他。
那麼，以一種很奇怪的方式，
恨是一個回到愛的方法；
未受干擾的去表達的話，
恨的作用是要傳達存在於與所期待的之間的一個分離。
因此，愛可以包含恨；而恨也可以包含愛。
你「恨」把你與一個你愛的對象分開的東西。
就正因為你愛一個對象，
而它如果沒有滿足你的期望，
你才會如此的不喜歡它。
你愛你的父親或母親，
但如果他(她)好像沒有回報你的愛，
並且否定了你的期望，
那麼你可能「恨」他(她)，
因為你的愛使得你期待更多。
這個恨的意思是要把你的愛再得回來。
所以，恨不是對愛的一個否定，
卻是想得回它的一個企圖，
以及對把你與之分離的情況的一個痛苦的認知。
如果我們了解愛的本質，那麼我們也就能接受恨的感覺。
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